Jangan Anggap Lelah Itu Biasa!
Sering merasa lemas, mudah mengantuk, sulit berkonsentrasi, atau wajah terlihat pucat? Bisa jadi itu merupakan tanda anemia, terutama pada remaja.
Anemia terjadi ketika kadar hemoglobin (Hb) dalam darah rendah sehingga tubuh kekurangan oksigen. Jika tidak ditangani, anemia dapat mengganggu prestasi belajar, aktivitas sehari-hari, hingga kesehatan di masa depan.
Cara mencegah anemia:
Konsumsi makanan kaya zat besi, seperti hati, daging, ikan, telur, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Lengkapi dengan buah yang mengandung vitamin C agar penyerapan zat besi lebih optimal.
Minum Tablet Tambah Darah (TTD) sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Terapkan pola hidup sehat dengan makan bergizi seimbang, cukup istirahat, dan rutin beraktivitas fisik.
Remaja sehat hari ini adalah investasi bagi generasi yang lebih kuat di masa depan.Yuk, cegah anemia mulai sekarang!
Recent Comments